10-24-2026, 05:07 AM
Покупал никотиновые пластыри, курс на месяц. Мне понравилось, что они убирают физическую ломку, но с головами не помогают. Срыв все равно случился на третьей неделе, когда навалились дедлайны. Понял, что пластырь — это только половина дела. Вторую половину закрыл спортом. Купил абонемент в зал и стал бегать по вечерам. Не скажу, что легко, но после тренировки руки не тянулись к сигарете. Раздражительность никуда не делась, но стало проще выплёскивать её через физику, а не через дым. Стоит ли покупать пластыри? Советую, но только как подпорку. Главное — найти замену ритуалу. Убрал пепельницу с рабочего стола и держал вместо неё бутылку воды. Это банально, но помогало.